Omiljena dijeta

djevojka koja jede salatu od povrća na svojoj omiljenoj dijeti

Omiljena dijeta - tako neobično ime, očigledno, bilo je po ukusu mnogih koji žele smršaviti. Barem, ova dijeta, izumljena ne tako davno, brzo je postala jedna od najotmjenijih i najpopularnijih među onima koji mršave.

Zapravo, postoji nekoliko dijeta s ovim imenom u različitim izvorima. Razgovarajmo detaljno o nekima od njih.

Dvanaestodnevna omiljena dijeta

  • 1 - 3 dana. . . Kefir u bilo kojoj količini i u bilo koje doba dana.
  • 4 - 6 dana. . . Jabuke, također u bilo kojoj količini iu bilo koje doba dana i noći.
  • 7 - 9 dana. . . Piletina bez kože, kuhana na bilo koji način (kuhana, pržena, pirjana), ali bez ikakvih začina i dodataka, također bez ograničenja u količini i vremenu upotrebe.
  • 10 - 12 dana. . . Suho crno vino (u bilo kojoj količini) sa sirom (30 g sira na čašu vina).

Programeri ove verzije dijete, dizajnirane za 12 dana, obećavaju da možete smršavjeti za 8-14 kg. No, hoće li vaše tijelo moći izdržati takvu prehranu? Pogotovo zadnja 3 dana? : )

7 dana omiljena dijeta

Dvije su opcije za vašu omiljenu sedmodnevnu dijetu: čvršća i relativno nježna. U tvrdoj verziji dijete obećavamo gubitak od 10 kg viška kilograma, u mekoj - najmanje 8.

Teška opcija

Ova verzija vaše omiljene dijete može se koristiti najviše jednom u tri mjeseca i to samo za osobe koje nemaju nikakvih zdravstvenih problema.

  • 1. i 2. dan:piti kefir 1% masti u bilo kojoj količini.
  • 3. dan:jedite samo nezaslađene jabuke, u bilo kojoj količini i u bilo koje vrijeme.
  • 4. , 5. i 6. dan:jedite samo na bilo koji način kuhanu piletinu, ali uvijek bez kože i bez začina.
  • 7. dan:popiti crveno suho vino u bilo kojoj količini s komadom tvrdog sira. Za jednu čašu vina - 30 gr. sir.

Štedljiva sorta

  • 1. dan: pijenje.Tijekom dana možete piti sve bezalkoholne i negazirane tekućine, od vode do juha.
  • 2. dan: povrće.Dopušteno je jesti povrće i salate od povrća u bilo kojoj količini. Naravno, salate ne možete začiniti maslacem i kiselim vrhnjem. Poželjno je da kupus bude prisutan u svakom obroku. Kupus je izvrstan sagorevač masti.
  • 3. dan: pijenje.Uvjeti su isti kao i prvog dana dijete.
  • 4. dan: voće.Dopušteno je koristiti bilo koje voće u bilo kojoj količini. Poželjno je da među ostalima budu prisutni i grejpfruti.
  • 5. dan: proteini.Morate jesti jaja, kuhani pileći file i prirodne nezaslađene jogurte. Opet, u bilo kojoj količini.
  • 6. dan: pijenje.Uvjeti su isti kao i prvog dana dijete.
  • 7. dan:povlačenje iz prehrane:
    • doručak: 2 kuhana jaja i čaj;
    • međuobrok: bilo koje voće;
    • ručak: juha ili lagana juha od žitarica;
    • međuobrok: bilo koje voće;
    • večera: raznovrsna salata od povrća začinjena biljnim uljem.

    Osim ovih proizvoda, tijekom svih sedam dana vaše omiljene dijete, smijete piti vodu, koliko god želite. Također se preporučuje uzimanje neke vrste vitaminsko-mineralnog kompleksa kako bi se nadoknadio nedostatak vitamina i minerala u prehrani, što može dovesti do neželjenih poremećaja u organizmu.